化粧水なしのスキンケアはあり?クリームだけのお手入れを試してみた結果は?

化粧水を使わない、クリームだけの美容法はあり?

ひどい乾燥に悩んでいるときに、皮膚科で言われた衝撃のひとこと。

しばらく化粧水をやめてみてください

moka

えっ?やめる?化粧水を?
乾燥の原因は、保湿のしすぎと肌の触りすぎ!

ドクター

moka

お手入れ頑張ってるだけなのに…。
しばらくクリームだけにしてね。

ドクター

確かに、肌がかわくからあれこれ保湿しすぎたのかも。

ちょっと半信半疑だったけど、とりあえず2週間ほど化粧水をやめてみました。

moka

詳しいやり方と気になる結果をご報告します!

 

化粧水を使わないスキンケアはどうなの?

実は多い?!化粧水を使わない派

皮膚科で言われたといっても、長年頼ってきた化粧水をやめるのってかなり勇気が必要です。

moka

結果、ものすごーく肌が乾燥したらどうするのー。

ところが、ネットを調べてみると

「化粧水を使わない」

という美容法?がいくつかみつかりました。

化粧水なしの美容法
  • 肌断食はだだんじき(そういえば女性誌とかでも見かける!)
  • ガッテン塗り(ためしてガッテン内で紹介された方法らしい)
  • 化粧水不要論(初耳)

まだあるかもしれないけど、見かけたのはこの3つに関する記事でした。
 

「肌断食」とは

化粧水をはじめとするスキンケア全般をストップさせること。

肌断食はだだんじきにはいくつか種類があり、

  • プチ肌断食(週末だけメイクやクレンジングをせず軽い洗顔のみにする)
  • ハード系肌断食(洗顔は水やぬるま湯だけ。メイクもスキンケアも完全にストップさせる)
 
などさまざまです。

 
「ガッテン塗り」とは

洗顔後はクリームだけをつけるという美容法。

NHK「ためしてガッテン」で紹介されたからこう呼ばれているらしい。インパクトがあるネーミングで一躍有名に。
 

「化粧水不要論」とは

化粧水を一切やめ、乳液や美容液だけで保湿する美容法。

男性美容研究家なる人が提案し、YouTubeで30万再生以上を集めた動画から話題になりました。

 

moka

こんなにあったのかー。

肌断食はだだんじき」という言葉はなんとなく聞き覚えがあるような…。

すべてのスキンケアをやめることで、徹底的に肌を休ませ「もともと備わっている天然の油で保湿しよう」ということみたいですね。

あとのふたつは、やめるのは化粧水だけで、乳液やクリームはつける方法。

化粧水をやめて逆に肌荒れすることもある

それぞれの美容法を試した人のコメントや、ブログ記事などをたくさん読んでみました。

ざっくりまとめると次のようになります。

肌断食を試した人は

  • 一時的に肌が荒れる好転反応がおこるリスクあり
  • 肌断食で肌が自らうるおうようになる人も

肌が荒れてしまった場合、好転反応なら我慢して続けると改善するかも。

でも、単なる肌荒れとの区別がつかないのが怖いです…。

moka

試すなら「週末だけ」とかがいいのかな。
参考 肌断食とは?効果や正しいやり方、注意点まとめexiteニュース

 

ガッテン塗りを試した人は

  • 化粧水をつけていた頃よりうるおうようになった
  • クリームでニキビが増えた

こってり系のクリームだと失敗率が高い印象です。

ニベアの青缶を使っている人が多かったけど、ニキビが大量にできた人もいたのでそこは気になる…。

moka

クリーム選びがコツなのかも。
 

化粧水不要論を試した人は

  • 乳液や美容液だけで十分うるおうようになった
  • 保湿不足で化粧水ありのケアに戻した

どうやら推奨している男性美容家さんは、「化粧水も使っていた疑惑」があるらしい💧

とは言え、乳液や美容液だけで乾燥肌が改善した!という人も多いみたいなので、方法としてはいいのかも。

moka

試すなら、肌質との相性を確かめた方がいいと思います。

私が試した「化粧水を使わない」美容法

皮膚科の指導のもと、私がやった方法は、

  • Step1 2週間は化粧水をやめ、皮膚科で勧められたクリームのみ
  • Step2 皮膚科のOKが出たら、化粧水もプラス
  • Step3 夕方まで保湿が続くようなら、美容液などもプラス
 
というもの。

化粧水を2週間やめた結果どうなった?

結論から言うと、

化粧水なくても乾燥しなくなった!

です✨

moka

ウソみたいだけど本当です。

確かに最初は、カサカサを通り越してガッサガサになりすごく不安になりました。

が、皮膚科のアドバイスを信じてやり切りました!
 

どんな風にやったのかを詳しくご説明しますね。

MEMO
1週間おきに皮膚科に通い、肌の状態を確かめながら進めました。

Step1 化粧水を2週間やめる

「化粧水を使わずクリームだけ」のイラスト
化粧水は一切使わず、皮膚科で購入したクリームだけのお手入れを2週間続ける。皮膚科は1週間おきに受診。化粧水をやめて1週間目には経過順調とのお言葉が!

 
「刺激はなるべく避けた方がいい」と言われたので、メイクはetvos(エトヴォス)のミネラルファンデーションを使いました。

クレンジングなしで落ちるので、夜の洗顔は石けんのみ。

朝はぬるま湯で洗うだけ、という毎日…。

【口コミ】エトヴォスのミネラルファンデーション「スターターキット」で毛穴をふんわりカバー!

 

化粧水を使わなくなって3~4日間くらいは、肌がカサカサに乾燥して、

moka

この方法、本当に大丈夫なのかなあ…。
と不安になるほどでした。

ミネラルファンデーションは乾燥に強いので、メイクをしている間はなんとかしっとりをキープ。

でも、メイクを落とした後の肌が

「顔が引きつる💧」

というほど、乾燥でぴきぴき…。

 
肌の変化を感じたのが、化粧水をやめて1週間くらい経った頃です。

朝起きたときの肌が落ち着いていて、顔を洗ってもなんだかしっとり。

moka

化粧水なくてもうるおってきたのかな?
まだまだだけど、いい調子。もう少し化粧水は我慢してね。

ドクター

Step2 皮膚科のOKが出たら、化粧水もプラス

化粧水とクリームイラスト
化粧水をやめて2週間が経過。乾燥に悩んだ最初の数日がウソのように肌が落ち着く。皮膚科で「化粧水OK」が出たので、おそるおそる化粧水を復活させてみた。
 

化粧水をやめて2週間たったころ、いつものように皮膚科を受診。

ドクター

だいぶ乾燥が落ち着いたねー。化粧水を使ってもいいよ。
このまま化粧水を使わない方がいいってことは?

moka

ドクター

それでもいいけど、保水のために使った方がいいね!

皮膚科の先生によると、以前の私の肌は保湿剤のつけ過ぎで、バリアを自ら壊していたのだとか。

そこでいったんリセットすることで、肌が本来持っている天然の油を分泌されるようになってきたと…。

 
ただ、いきなりすべてのスキンケア化粧品をやめてしまうのはリスク大。

肌が無防備になりすぎるので「クリームで補助をした方がいい」という説明を受けました。

moka

なるほど。肌の表面を正常化した、ってことなんですね!
以前よりはましになった、くらいだからね。しばらくは保湿剤をつけすぎないように。

ドクター

Step3 夕方まで保湿が続くようなら、美容液などもプラス

化粧水・美容液・クリームイラスト
化粧水+クリームという2アイテムでお手入れを続けて1週間ほどたったころ、美容液を少しずつプラス。3つは同じブランドでそろえて安定感重視のお手入れを。
 

化粧水とクリームだけのお手入れをしばらく続けましたが、毛穴やたるみが気になるところにだけ美容液も使うように…。

初めて皮膚科を受診したころから1ヵ月以上経っています。
 

このころはもう皮膚科は受診していなかったので、美容液は自分の判断で追加しました。

moka

お手入れのベースは相変わらず化粧水とクリームだけ。
 

今回のケアで使ったのは、皮膚科で勧められた【NOV】ノブlllのスキンケア化粧品です。

常盤薬品が作った敏感肌専用の化粧品で、他の皮膚科でもすすめられることが多いみたい。

化粧水や美容液、クリームなどは5,000円前後します。

moka

高かったけど、使い心地には大満足!

私は皮膚科で購入しましたが、公式サイトではノブlll トライアルセットもあります。

 

化粧水を使わないスキンケアのポイント5つ

1.クリームだけでもちゃんとうるおう

スキンケアする女性

「ためしてガッテン」からブームになった「ガッテン塗り」。

番組ではクリームだけで乾燥肌を改善させる方法を紹介していました。

私も実際やってみて思ったのは、

クリームだけでも保湿には困らない

です。
 

ただし、クリームはあくまで油性のもの。

番組ではけして化粧水を否定していなかったし、皮膚科医でも化粧水を勧める人が多いのだとか。

水溶性の化粧水できちんと保水することで、さらに肌のうるおい維持に役立つってことですね。

2.肌質や状態によっては合わないこともある

スキンケア化粧品を一切やめる「肌断食」を試した人に多いのが、逆に肌荒れしてしまうケースなんだそう。

肌質やそのときの肌状態によっては、乾燥を一気に進めてしまうのかも。

試すのなら、週末だけにするか皮膚科医の指導のもとでトライしましょう。

3.洗顔やメイクも替えると効果がUP

メイクや皮脂汚れはきちんと落としたいから、つい洗いすぎてしまうことが多いんですよね。

今回、化粧水をやめると同時に

  • 朝はぬるま湯だけで洗う
  • クレンジングは使わない
 
という2つを守ったことも、乾燥肌の改善に役立ったと思います。

寝ている間に分泌される皮脂や空気中のほこりは取り除きたいので、朝のぬるま湯洗顔は大切。

今は普通のメイクに戻したので、クレンジング選びは「とにかくうるおいを残すもの」にしています。

乾燥肌でも使えるクレンジングオイル【濡れた手OK】オイルの種類で肌が変わる?!乾燥肌でも使えるクレンジングオイルの選び方

4.肌を疲れさせない保湿方法に変える

肌荒れしているときはとくに気を付けたいのが、あれこれと保湿化粧品を重ねないこと。

通常のスキンケアは、

化粧水⇒乳液⇒美容液⇒クリーム

とつけていくことが多いですが、思い切って使うアイテムを減らしてみましょう✨

 
クリームだけで過ごすときも、一度にたくさん肌につけてギューギュー浸透させようとしないこと。

角質層は一回で受け止められる量に限界があるから、2~3回に分けて丁寧に塗り重ねることが大切です。

5.美白やエイジングケアはいったんお休み

美白やエイジングケアは言わば「攻めのケア」。

効果が高ければ高いほど刺激が強いので、肌が弱っている状態で使うとダメージを与えてしまうことになります。
 

moka

特に気を付けたいのが敏感肌の人。

肌が不調な時や敏感になっているときは、肌のバリア機能が弱った状態。

美白やエイジングケアをしようとしても効果は現れにくいんです。

肌が健康な状態であること」が必須条件な攻めのケアはひとまずお休みして、肌荒れを改善することに集中しましょう。

【結論】化粧水を使わないのは全然あり

パフを手に持つ女性

「最近なんだか肌が不調だな…」
「何をつけても乾燥する」

と感じたとき、どんなケアをしたらいいのか悩みますよね。

私のように、あせっていろいろな化粧品をつけてしまうのはNG。

保湿化粧品の量を増やしたり、必要以上に肌を触ることで肌を痛めてしまう原因になることもあります。

化粧水をやめるのは不安だという人は、使うアイテムの量や数を減らしてみるといいかも。

moka

乾燥が気になる時ほどシンプルなお手入れを心がけましょう!