【大人ニキビの原因と対策Q&A】自宅でできるケアとは?

大人ニキビをケアする方法

年齢を重ねるにつれて、これまでのニキビとは少し違う症状のニキビができるようになった・・・と感じることも多いのでは?

乾燥しているのにニキビができる
同じところに繰り返しニキビができる

こんな症状に心当たりある人、それが大人ニキビです!

moka
ニキビの跡がきれいに治らないのも悩み💧

若い頃とは原因も症状も異なる大人のニキビには、思春期と同じケアでは効果がありません

原因をきちんと知ることで初めて正しい大人ニキビケアができます。

今回は、大人ニキビの原因と対策についてご紹介します。

 

若いころのニキビとは違う「大人ニキビ」ができる原因とは?

思春期ニキビとどう違うの?

思春期ニキビの仕組み図

思春期ニキビは、皮脂が過剰に分泌され毛穴に詰まることで炎症が起こりニキビになります。

いわゆるTゾーン(おでこや鼻まわり)にできることが多く、詰まったものが白く見えたり炎症を起こして赤く膨れていることも。

大人ニキビ

一方の大人ニキビは、乾燥やターンオーバーの乱れで老廃物が蓄積し古い角質などが毛穴に詰まることでニキビになります。

POINT

ターンオーバーとは肌が生まれ変わること。健康な肌なら28日~のサイクルで新しい皮膚が現れ、古い皮膚は自然にはがれていきます。

年齢を重ねるとこのターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます。

皮膚の生まれ変わりがうまくいかなくなるということは、古い皮膚が肌の表面に残ったままになるということ💧

そのせいで固くなった角質が毛穴をふさいで大人ニキビの原因になったり、メラニンがシミとなって現れるなどのトラブルが起きやすくなるんです。

大人ニキビはあごなど同じところに繰り返しできやすいのも特徴。

思春期ニキビ対策は皮脂のコントロールが大切ですが、大人ニキビはそれとは違う対策をとらなければいけません。

大人ニキビができる「大人の事情」

大人になるとメイクをする機会が多くなり、その分毛穴が詰まるリスクも高くなります。

メイク落としや洗顔をきちんとやらないと、肌に残った汚れが原因で毛穴が詰まる元に!

また、ストレスや睡眠不足から引き起こされる女性ホルモンの乱れや食生活の乱れもニキビの原因になります。

 

大人ニキビ対策 Q&A

ちょっと手ごわそうな大人ニキビですが、そこは大人ならではのアイデアとスペシャルなケアで、つるんときれいな肌を手に入れましょう。

必要なのはうるおいを与えるベーシックケアと、個々の悩みに応じたプラスαのスペシャルケア。

moka
乾燥肌のニキビケアを知りたい!

大人ニキビの対策法をまとめてみました✨

ニキビができたら一番にすることとは?

悪化しないうちに早期ケアすることがポイント。

  • ニキビ用の洗顔料で毛穴詰まりの原因となる余分な角質を取り除く
  • 油分ではなく水分メインの保湿で肌を柔らかくする

一番に取りかかるのはこの2つ。

気をつけたいのは、思春期ニキビ用のスキンケアをしないこと! 大人ニキビは乾燥も原因なので、うるおいを取り除くようなケアは逆効果になってしまいます。

うるおいを残して洗う洗顔料や保水力の高い化粧水や美容液などがあると、心強い味方になってくれます。

ターンオーバーをうながしてくれる大人ニキビ専用のスキンケア化粧品もあるので、トライアルセットなどから始めてみましょう。

大人ニキビに悩んでいる人が試すべきスキンケア化粧品TOP5

2014.09.19

乾燥しているからクリームで油分を与えるべき?

いくら乾燥しているからと言って、こってり油分たっぷりのクリームは大人ニキビにはNG!

確かに、大人ニキビは肌の乾燥も原因のひとつ。

肌の内側からは肌を乾燥から守るために皮脂がたくさん分泌されているのに、肌の表面は乾燥で固くなった角質が毛穴に詰まり、出口をふさいでしまっているんです。

なんだかとてもやっかいな状態ですよね💦

皮脂が多い状態なので、乾燥していても油分は必要ありません。

必要なのは肌を柔らかくしてくれる保水力! うるおいをキープして肌の生まれ変わりをうながすことで大人ニキビが改善されます。

ニキビ肌にも安心なオイルカットの高保湿ジェルなど、ニキビと乾燥を同時にケアできるアイテムで賢くうるおいを与えましょう。

ニキビの跡がなかなか消えないでシミになる

ニキビの炎症が起きると、その刺激でシミの素であるメラニンが作られます。

ニキビだけでも辛いのにシミまでできやすくなるなんて💧

こういった悩みに有効なのは、薬用美白成分入りのアイテム。

ビタミンC誘導体など薬用美白成分入りのエッセンスをニキビ跡にピンポイントでのせると、ニキビ跡が徐々に薄くなっていきます。

ただ、ニキビができやすいときは肌も弱っているので、刺激の強い美白化粧品は避けた方が無難。

おすすめは敏感肌専用に作られた美白化粧品です。

最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが、穏やかに肌を整えてくれるので実はニキビ肌にも効果的なんですよ✨

「サエル」は美白が効きにくい敏感肌向けエイジングケア

2014.09.25

いつものファンデーションで隠してもいい?

「ニキビができたらメイクしない」という人もいますが、やっぱり隠したいですよね💦

少なくとも日焼け止めはきちんとつけた方がいいので、トラブル肌でも使える日焼け止めとファンデーションでカバーするようにしましょう。

私は皮膚科ですすめられたNov(ノブ)の日焼け止めエトヴォスのミネラルファンデーションの組み合わせが気に入っています。

娘と一緒に使えるノンケミカルなNOV(ノブ)の日焼け止め

2015.05.11

エトヴォスのミネラルファンデーション【スターターキット】で毛穴をふんわりカバー!

2018.04.28

どちらもクレンジングなしで落とせますし、ミネラルファンデーションはもともと医療用だけに肌への優しさは抜群なんです。

パウダーでふんわり隠すから、ニキビも自然な感じでカバーできます✨

資生堂から発売されている肌荒れ用のファンデーションもおすすめです。

カバー力が高いので、ニキビ跡もきれいに隠してくれます。

レビュー記事はこちら

肌荒れをケアしながらきちんとカバー!dプログラム「薬用 スキンケアファンデーション(パウダリー)」レビュー

2018.10.16

ぽつっと目立つニキビを隠したいときは、ニキビ用の薬用コンシーラーが便利。

いくつか試したのですが、DHCのものが一番肌にフィットして上からメイクしても自然です。

飲んで治すニキビケアってあるの?

生理前などに繰り返す大人ニキビに悩まされている人も多いですよね。

ニキビができたらチョコラBBを飲むという話をよく聞きます。

私も長年愛用していますが、最近気に入っているのが大人ニキビに効果的な漢方薬

  • 生理前になるとニキビができて、悪化しやすい
  • シミが増えてきて、気になる。
  • 生理痛がある。生理不順になりがち。
  • 肩がこってつらい。

この症状に当てはまる人にはかなりおすすめなのが、「桂枝茯苓丸」という血の巡りをよくしてくれる漢方薬です。

ドラッグストアで手に入りますし、更年期症状にも効果的なので2週間くらいを目安に飲んでいます。

大人ニキビが自然と落ち着いてくることが多いので頼りにしています。

皮膚科に行くのはどのタイミング?

ニキビで悩んでいる人で、「皮膚科には行きにくい」「市販の薬で治したい」という人もたくさんいます。

私は最近でこそ肌のことで悩んだらすぐ皮膚科に行くようにしていますが、以前は自力で何とかしようとしてかえって悪化させることも多かったんです💧

ニキビの数が一度にたくさんできたり、何をしても改善しないなどの場合には、やはり皮膚科に行って正しい診断を受けることが必要だと思います。
 

【大人ニキビの原因と対策Q&A】自宅でできるケアとは?

大人ニキビの原因と対策についてまとめてきました。

ターンオーバーの乱れが原因ということは、ストレスや食生活の乱れも関わっているということ。

ストレスをためないようにしたり食事を変えるというのは簡単なようですごく難しいですよね・・。

少しずつでもいいから、旬の野菜や食材を使った料理を食べたり、睡眠時間をしっかり確保してストレスをためないような努力もしていきましょう✨