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春までに痩せたい人は夜ダイエットスープを飲もう!

      2015/04/19

「脂肪燃焼スープダイエット」はすぐ痩せられる?!

1週間で何キロも痩せられる「速攻効くダイエット法」として話題になった、

脂肪燃焼スープダイエット 」。

参考 : 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ(All About)

もともとは、「心臓等の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落とす必要がある人のための食事」として考案されたらしいのですが、とにかく早く効果がでる!と大人気になりました。

野菜スープを中心に7日間決められたメニューを食べるというダイエット法で、試した人の多くは、

「初めてすぐに結果が出た!」
「あっという間に5キロ痩せた!」

など、短期間で確実に効果が出るということも話題に。
 

効果はあるのに続かない人も多かった

すぐ痩せる!という、即効性をうたったダイエット法にありがちなのが、いったんは痩せるけど続けられずに結局失敗してしまった(*´Д`)というもの。

脂肪燃焼スープダイエットの失敗例をまとめてみるとだいたいこんな感じ。

1.スープばかりで飽きて続かなかった(;´Д`)
2.あっという間に痩せたけどすぐリバウンドした。
3.栄養が足りずにフラフラに。

一番の問題は3.の栄養不足
メニューは野菜と果物だけだから、炭水化物タンパク質が全然足りない!

これはすごく危険なこと。
炭水化物もタンパク質も、筋肉を作ったり脳の働きを助けるなど、人が生きていくために必要な栄養素。

これを全く摂らずにいっとき痩せたって、体調は崩すし、すぐリバウンドして体重が増えて、いいことなんてありません!

これなら簡単で安全! 野菜スープを夜飲んで痩せる方法!

でも、即効性の高いダイエット法を試さないなんてちょっともったいない!

そこで、失敗しらずで、しかも安全な 脂肪燃焼スープダイエット の取り入れ方をご紹介!

私が冬になると実行しているのが、

夜だけ野菜スープにする 」という方法。

冬は食事が美味しくてつい食べ過ぎてしまうけど、この方法を知ってから、なんとか理想の体重をキープできるようになりました。野菜によるデトックス効果もあるせいか、すっと身体が軽くなったような実感もあって、健康にもいいですよ。

この 夜だけ野菜スープなら、確実に体重を落としつつ、昼は好きなものを食べるから栄養もちゃんと補給できてストレスもたまらない。

つまり。
脂肪燃焼スープダイエットの「いいところだけ」いただいちゃって、無理のない「即効性ダイエット」をやろう!ということなんです。

効果的な「夜だけ野菜スープダイエット」のやり方

朝はなるべく野菜や果物のジュースを摂る

午前中は体内時計にしたがって言えば「排泄の時間」。
正午までは代謝酵素がメインで働き、不要なものを出す時間帯なのです。

反対に消化酵素の活動が鈍い時間帯なので、朝からもりもり食べてしまうと、消化しきれずに太る原因に!

朝、野菜ジュースで痩せやすい体作りの土台をガッチリ作っておけば、昼食で好きなものを食べることができます。

ジュース作りが面倒な人は、究極リンゴ一個をまるかじりっ!とかでもいいので、とにかく朝は野菜か果物を取り入れましょう!

昼は好きなものを食べよう!

lunch

脂肪燃焼スープダイエットが続かない、あるいは挫折した人の最大の原因は、昼に野菜スープを食べないといけないことかも。

何が何でも野菜スープを、となるとランチの誘いも断らないといけないし、忙しいお昼時間に野菜スープを用意するのも大変ですよね。

昼は消化酵素がしっかり働く時間帯。
栄養素を取り込むために、好きなものをきちんと食べましょう!

油っこいものをドカ食いするのはおすすめできないけど、お昼ご飯は一日の中でも楽しみな時間のはず。

なるべくバランスのいいメニューを意識しつつ、思い切り美味しいお昼ご飯を楽しんで!

夜はバリエーションをきかせた野菜スープを食べよう

soup

脂肪燃焼スープダイエットがなぜ短期間に結果を出せるのか。

それは 野菜スープのデトックス効果と、総カロリーの圧倒的な少なさ

体内の毒素をどんどん排出しつつ、カロリーはぐっと抑えられているから、続けるほどに痩せる!

でも前述したように、一日中野菜スープだけだと、人間が生きるために必要な栄養素は足りなくなるから、中には立っていられないほどフラフラになる人もいるくらい「無理なダイエット法」だといえます。

そこで!

夜だけ野菜スープを飲めばいいんです!
野菜スープを飲む、というよりは「 野菜スープを食べる 」。

朝は痩せ体質を作るためのジュース、昼は好きなもので栄養補給、夜はデトックス効果の高い野菜スープ。

この組み合わせなら、無理なく自然に体重が減っていきます。
もちろん、人によって減り方は違うでしょう。

それまで炭水化物をたっぷり摂っていた、という人はテキメンに効果が現れやすいです。
また、すでに朝は野菜ジュースを飲んでいた、という人は、夜に野菜スープを飲んでも体重の減り方は緩やかかもしれません。

野菜スープの力で春までに痩せる!

We Heart It

We Heart It

夜だけ野菜スープを食べるダイエット法の最大のメリットは、
無理をしないで健康的に確実に痩せる」。

春までに痩せたい とか
イベントまでに痩せなきゃ! とか
冬の間にサイズが大幅に変わった、やばい! とか

なるべく急いで痩せたいけど、健康は保ちたい。
そんな人は今日から早速「夜の野菜スープ」を始めてください。

暖かくなる春までまだ時間はあります。
体重も気持ちもすっきりと素敵な春が迎えられますように!
 

痩せる野菜スープのレシピをご紹介

つくれぽ1000件越えのデトックススープ

デトックススープ

出典 : cookpad

野菜のうまみたっぷりのデトックススープ。

便秘が2日目から解消する!
煮込みまくって3日間食べ続けます。

もちろん、夜は普通にガツガツ食べますよ♪

2日目位が、スープが濃厚になっておいしいです。
とにかく煮込むのがポイントです。
(作者コメントより)

Cpicon 詳しいレシピはこちら

Cpicon 脂肪燃焼スープ★チキンカレー by TinyTweety

脂肪燃焼スープ★チキンカレー

出典 : cookpad

脂肪燃焼スープを使って簡単でおいしいチキンカレーができます。

脂肪燃焼スープは、時間のある時に作って、ZIPロックなどに小分けにしていれて保存できます。
スープとして食することもできますし、カレー以外にも、ビーフシチューやハヤシライス等のベースとしても使えますので、大変便利です。 (作者コメントより)

Cpicon 詳しいレシピはこちら

レンジで一人分!脂肪燃焼スープ

レンジで一人分!脂肪燃焼スープ

出典 : 楽天レシピ

手順は簡単!
1.野菜をそれぞれ食べやすく切る。(※出来るだけ薄切りにした方が食べやすいです。)

2.耐熱容器に切った野菜とその他の材料を入れて混ぜ合わせラップをしてレンジで2~3分加熱すれば出来上がりです。

詳しいレシピはこちら

 

PICK UP ITEM これがあったらちょっといいかも

4th market 籠 8号鍋

4th market 籠 8号鍋

リムを持ち手代わりにした取っ手のないシンプルでベーシックな土鍋です。
こんな鍋なら作ったスープをそのままテーブルに置いても素敵。
温かいまま食べられるから消化もよさそう。

DANSK ダンスク コベンスタイル 両手鍋 18cm

DANSK ダンスク コベンスタイル 両手鍋 18cm

北欧らしいシンプルで温かみのあるデザインの両手鍋は、毎日のスープにぴったり!
持ち手部分もホーロー素材なので、お鍋を丸ごとオーブンに入れることもできます。

ツマミがクロスのデザインになった蓋は、鍋敷きにもなるからテーブルに置いた姿も様になります。
焦げ付きや臭いがつきにくいので汚れもスルッと落ちて、きれいに使い続けられるのも嬉しい♪

 - ダイエット

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