背中にニキビができる原因と対策。見せたくなる肌になる!

自分の背中をじっくり見ることありますか?

普段は気にしていなくても、意外と背中を見せる機会はあるもの。友人との温泉旅行や下着を購入するとき、ジムの更衣室や背中の開いた服を着るとき。

ちらっと見えた他の人の背中が綺麗だと、すごく羨ましいですよね。

moka

ポツポツにきびが気になって、背中に自信が持てない💧

実は、意外なことが原因になっていることもあるんですよ。

今回は背中ニキビの原因と、簡単にできる改善方法をご紹介します。

 

背中にニキビができる原因と対策

背中ニキビにはいろいろな原因があるのですが、主なものを5つご紹介します。

どれもすぐ改善できることばかりなので、日常生活から対策していきましょう✨

1.背中にかく汗のせい

白いシャツ

汗をかくのは当たり前ですが、問題は汗をかいたあと。

汗で濡れたままでいると肌が蒸れた状態が続き、角栓がつまったり毛穴の呼吸を妨げることになってしまいます。

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こまめに着替えるなどして、「長時間汗を肌にとどめておかない」ことが重要です。下着や服を通気性のいいものに変えたり、寝汗対策に速乾性のある寝具を使うなど工夫しましょう。

2.洗濯洗剤や柔軟剤、シャンプーなどの刺激のせい

ランドリーバスケット

実は、意外と多いのが洗濯洗剤や柔軟剤が肌への刺激となってしまっていること。

使っている洗剤が肌に合わなくて刺激を与えていることもあるので、一度見直してみましょう。

また、髪の長い人は、髪に残った整髪料や、シャンプーなどが背中のニキビを悪化させていることもあります。

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肌に直接触れる下着類を洗う際は柔軟剤を使わない方が〇。シャンプー剤が肌に残らないように、髪⇒体の順番に洗い、しっかり洗い流すように心がけましょう。体を洗うときもゴシゴシこすらないように優しく丁寧に。

3.食事のせい

サラダ

チョコレートやケーキのような糖分の高いもの、もち米が原料となっているせんべい類なども背中にきびの原因となります。

健康のためにもなりますので、バランスの取れた食事を心がけましょう。

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ニキビにはビタミンAやビタミンB2、ビタミンCやビタミンEの摂取が効果的だといわれています。サプリメントなどを取り入れるのも有効です。

4.睡眠不足やストレスのせい

睡眠不足

睡眠不足が続いたり、ストレスがたまると男性ホルモンが過剰に分泌されてしまいます。

これが角質層を固くして毛穴が詰まる原因になっているんです。

結果、背中に赤いニキビが増えてしまうことに・・。

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肌の新陳代謝を高めるためにも、夜10~2時はしっかり眠りましょう。質の良い眠りはストレス解消にも役立ちます。好きな香りでいやされるのも、脳にダイレクトに働きかけるので意外と効果的! アロマオイルなども活用してみましょう。

5.乾燥のせい

バスタブ

顔にできるニキビと同じで、背中も、乾燥して刺激に弱くなっている状態ではニキビができやすくなります。

特に冬場に背中にきびができやすい人は、乾燥が原因となっている可能性が高いです。

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べたつかないタイプの保湿をきちんとして潤いを保ちましょう。専用の保湿剤を使うのもおすすめです。

 

もっとしっかり背中ニキビを治すには?

もっとしっかり背中ニキビを治すには?
photo by vinicius_ldna

赤いニキビが広い範囲にぽつぽつ広がっていたり、ニキビ跡がシミのようになって触るとザラザラしていたり。

顔に使うニキビケア化粧品をつけても、なかなか効果が現れなくて、もうお手上げ!

だいいち、背中って手が届きにくいから、お手入れも一苦労ですよね。

まだそれほど重症化していないなら

「背中にいくつかニキビがある程度」の人や、「赤いニキビがあるけど炎症を起こしてはいない」人なら、日常生活の中でできるケアで改善する可能性が高いです。

私は、赤くはないものの、手で触るとポツポツしたニキビがいくつかあって、それがとても嫌でした。

肩甲骨の周りに集中していたので、背中の大きく開いた服は諦めていたんですが、この場所は皮脂腺が集中していることを知って、ごしごし洗ったりして自分なりにケアしているつもりでした。

でもごしごし洗うのをやめて、ボディソープも専用のものに変えたら、少しづつ改善していきました。

洗った後は、顔用のローションをパシャパシャ。

私の場合は手の届くところに集中していたので、この方法でも効きましたが、手の届きにくところにはスプレータイプがいいみたいです。

背中ニキビ対策にオススメのアイテムは

通常のボディソープは余分な保湿成分などが気になったので、今はシンプルな機能のボディソープを使って洗い、水分を拭いた後にきちんと保湿するようにしています。

ボディソープならモーガンズなどの天然成分配合のものがおすすめです。

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固いブラシでごしごし、はNG。
できるだけ肌に優しいボディタオルなどを使って、顔と同じように「泡で洗う」ようにしましょう。

私はこれだけで、ずいぶん背中のニキビが減りました!

保湿には、顔用のローションをつけたり、オルビスのボディローションでケアします。

逆さまでもシュッと吹きかけることができて便利です。

重症化している場合は皮膚科へGo!

背中の前面にニキビがあって、しかも赤く炎症を起こして腫れているようなら、一度皮膚科で見てもらいましょう。

ニキビ外来を設置している医療機関なら、ホルモン治療などで驚くほど短期間でニキビが改善することも可能とのこと。

自分では手の届きにくい場所だけに、悪化させると本当に困りますよね。
早めの対策を取りましょう。

ニキビがひどいけど病院へは行かずに治したい人は

そんな人には「背中ニキビ専用のライン」を使ってみるのもあり。

ソープ、ローション、クリームで集中的にケアすることで、現に病院でも治らなかった頑固な背中ニキビが改善した例もあるそう!

 

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moka

細かく浸透性がとっても高いので、肌の奥までスーッと浸透する感じ。ニキビ跡にも効くので、徹底的につるつるの背中を目指したい人にぜひおすすめします。