40代だからできる!肌が綺麗になる方法

大人の美肌を手に入れる。

肌の糖化はキレイの敵!肌も「こげつく」って知ってた?!

      2015/02/17

くすんだ肌は「糖化」のせいかも?!

waking up

若さと美しさのバロメーターでもある白く透明な肌をキープするために、絶対避けたいのが「肌のくすみ」。
くすみ肌は実年齢より老けた印象を与えてしまいます。

「最近顔色がよくないかも・・・」
「肌がくすんで透明感がない」
その原因はひょっとして、体内の「糖化」かもしれません。

肌の美しさにはつやのある透明感は必須!
身体の糖化による肌くすみをなんとかしないと、です。

photo by : shelbaby

糖化って何?!

くすみの原因は血行、代謝、老化、乾燥、紫外線などさまざま。
中でも、盲点になるのが、「肌の糖化(こげつき)」による「くすみ」なんです。

糖化とは、簡単に言ってしまえば、体内に存在する「タンパク質」が「糖」と結びついて体内に蓄積すること。

食事で糖分を過剰に摂取すると、血糖値が急激に上昇し、高血糖な状態に。
体内で処理できず血中に溢れてしまった糖分は、タンパク質と結合し、ハリのなさやくすみの大きな原因となる「糖化」を引き起こしてしまいます。

体内の糖化が進むと、糖尿病などの病気を引き起こす原因になったり、肌にとってもよくありません。
肌のキメが荒くなり、シミ、シワやくすみの原因にも。

コラーゲンも糖化してしまう!

コラーゲンは肌の中でスプリングのような役割をしています。
肌のハリには欠かせない大切な要素。

もともと肌の内部にあるコラーゲンですが、なんとコラーゲンも糖化してしまうことがわかっています。

コラーゲンや角質のケラチンはもともと透明なのですが、糖化すると上の図のように黄色や茶褐色に変化してしまいます。
この色の変化が肌の内側で起こり、くすみにつながっていくのです。

また、糖化はコラーゲンの生成物質であるタンパク質を変化させてしまうので、肌のターンオーバーのサイクルをどんどん狂わせてしまうという悪循環に。

肌くすみの原因である糖化を防ぐには

skin

では、体内の糖化を防いで「肌のこげつき」を防止するにはどうしたらいいのでしょう?

1.食事を見直す

糖化とは、食事で摂りすぎた糖類が原因。
甘いスイーツや、お菓子などをたくさん食べる人は量を減らす努力が必要です。

同時に、糖化に対抗する食物繊維や柑橘類などを積極的に摂りましょう。

2.ポリフェノールを摂る

日本茶や赤ワイン、レンコンなど、ポリフェノールを豊富に含む食材は、体内の酸化・糖化を共に抑える手助けをしてくれます。

私が実践しているのは、寝る前にカモミールなどのハーブティーを飲む方法。

カモミールに含まれる、ポリフェノールの一種であるカマメロサイトという成分が、糖と結びついた劣化したタンパク質(AGE)の増加を阻害する働きがあるとか。

それだけでなく不眠を解消したり、疲労を回復させる効果もあるので美容には良い事だらけ。
特に女性におすすめの方法です。

3.食事は野菜やスープから食べ始める

空腹時にいきなり糖分の多い物を食べると糖の吸収が早まり、血糖値が急上昇。
それを防ぐためにも、食事を野菜やスープ類から食べ始めるようにしましょう。

特におすすめは野菜スープ。
初めに食べる事で満腹感を得られ食べ過ぎを防げるし、代謝も上がるのでダイエットにも効果的。

4.サプリなどでサポートする

肌の内側からケアするためにサプリメントも有効です。
注目はプラセンタのサプリ。
透明感もハリも潤いもしっかりサポートしてくれるので安心です。
売上No1のプラセンタサプリはこちらプラセンタつぶ5000袋タイプ

 

食べる順番を変えるだけでも、糖化対策にかなり効果が上がると言われています。
いきなり食生活をガラリと変えるのは大変だけど、この4つならすぐできそうですよね。

糖化は肌を老化させる大きな原因のひとつで、肌に悪影響を与えるまさにキレイを目指す人の敵。
くすみしらずの透明感あふれる肌を手に入れるために、体の内側からしっかりケアしていきましょうね。
 

「くすみ」をとってくれるスキンケア化粧品はこちら

【decencia】ディセンシア サエル

冴えわたるくすみのない透明な美白肌へと導きます

10日間モニターセット 初回限定1,480円(税込)

敏感肌特有の炎症を抑えながら美白を促すという新しいアプローチのエイジングケアブランド。

ポーラ・オルビスグループによるものだから技術的裏付けも納得です。ビタミンC誘導体を中心とした独自の複合美白成分がくすみの3原色(青・赤・黄)にアプローチ。

化粧品のオリンピックで4度の金メダルを受賞したポーラ研究所の実力を発揮した化粧品はさすがです。

ecbzns003pink_005✔ 使い始めると肌がツルツルになってびっくり。
✔ 使ってみるとすぐに透明感を感じられた。
✔ くすみが気になっていた肌色があかるくなった。

今なら、初回限定の10日間トライアルセットが特別価格!さらに、ポーラ・オルビスグループの安心サービス(全国送料無料・30日間以内全額返金保証・手数料無料)がついています。

まずはdecencia10日間モニターセットで手軽に試してみましょう。

 - くすみ

  関連記事

関連記事はありませんでした