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大人の美肌を手に入れる。

コーヒーで肌のシミが防げるってホント?

      2015/03/18

コーヒーで肌のシミが防げるらしい!

コーヒーで肌のシミが防げるらしい!
 
最近のコーヒー注目度はすごいです。
トクホのコーヒーもすっかりおなじみになりましたね。

そんなコーヒーはダイエット以外にもいろいろと体に役立つらしい。

例えば

  • コーヒーは皮膚がんの予防に効果的。
  • コーヒーを飲むと、脳の健康が長く保たれる
  • コーヒーは肝臓に良い

などなど、探せばいくらでも「コーヒーってすごい!」情報が集まります。

今回注目するのは、女性のお悩みの定番「シミ」に関してです。
コーヒーを飲むことでシミまで防げるかもしれない!という、コーヒー好きには嬉しい話があるんです。

photo by Coffee and macarons

どうしてコーヒーでシミが防げるのか

どうしてコーヒーでシミが防げるのか秘密は「コーヒーポリフェノール」。

コーヒーは、ポリフェノールを多く含み、その量は赤ワインと同等、緑茶の約2倍と言われます。

そもそもどうしてシミができるかというと、そのメカニズムは次の通り。

紫外線が当たると体内では活性酸素が発生する。
  ⇩
この活性酸素が細胞を傷つけることがあるためそれを防ごうとメラニン色素が生み出される。
  ⇩
これで皮膚は守れるが、これが沈着してしまうとシミになってしまう。

ところが、ポリフェノールがとりこまれていれば、その働きによって活性酸素が取り除かれ、メラニン色素が作られることはなくなるので、結果シミの予防になるらしい!

ポリフェノールはまだまだすごい効果があった!

ポリフェノールはまだまだすごい効果があった!

健康や若々しさを保つ働きに注目が集まる抗酸化物質のポリフェノール。

その効果は、

■ LDLコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する。
■ 肌の老化を防ぎ、美肌を作る。
■ 脳で満腹中枢を刺激して過食を抑制し、ダイエットに役立つ。
■ 血糖値の上昇を緩やかにし、空腹感を抑える。
■ 糖尿病や肝臓病のリスクを軽減する。

など、40代の女性にとっても嬉しいものばかり。

もう一つ興味深いのが、「フレンチパラドックス」というもの。

フレンチパラドックスとは?

フランス人は、油の多い食事を摂っているのに(なんと世界一肉を食べると言われている!)、心疾患での死亡率がむしろ低く、フレンチパラドックス(フランスの逆説)と呼ばれている。

フランス人は赤ワインをよく飲むので、赤ワインに含まれるポリフェノールによる抗酸化力が寄与しているのではないかという仮説が話題をよび、赤ワインがブームとなった。

フレンチパラドックスについては今も研究が続いているそうですが、日本でも話題を呼んで、実際に日本の国立健康・栄養研究所とサントリーが共同研究を実施、赤ワインが動脈硬化を予防する科学的根拠を、世界で初めて解明しました。

photo by Emiliano De Laurentiis

シミのできやすい食べ物もある

シミのできやすい食べ物もあるレモンライム、などの柑橘系やパセリセロリイチジクなどにはソラーレンという物質が含まれていて、大量に食べてから日光に当たると、シミができやすくなるというのを知っていますか?

外出前や、紫外線の強い季節は気を付けた方がよさそうです。

食べ物の影響でシミができやすくなったり、シミを予防できたり。
あとでシミを見つけてショックを受けないためにも、こういった知識も持っておきたいですね。
 
 

シミ対策としてのコーヒーは「あり!」

シミ対策としてのコーヒーは「あり!」
 

大注目のコーヒーポリフェノール
癌の発症率も低くなるといわれているし、ダイエットにも効果的らしいし、これからは堂々と飲むぞ、コーヒー!

1日に1.5杯から2杯飲むと効果があるらしいし、インスタントでもOKとのこと。
ただし、コーヒーに含まれるカフェインは胃腸に負担をかけるので、飲み過ぎ注意!です。

夏だけじゃなく一年中気を付けたい紫外線。
数年後に大量のシミで泣かないために、少しづつでも対策を取りたいものですね!

photo by John Tornow
 

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 - しみ, 肌が綺麗になるコラム

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  1. […] コーヒーで肌のシミが防げるらしい! 最近のコーヒー注目度はすごいです。 トクホのコーヒーもすっかりおなじみになりましたね。 そんなコーヒーはダイエット以外にもいろいろと体に役立つらしい。 例えば コーヒーは皮膚がんの予防に効果的。 コーヒーを飲むと、脳の健康が長く保たれる コーヒーは肝臓に良い などなど、探せばいくらでも「コーヒーってすごい!」情報が集まります。 今回注目するのは、女性のお悩みの定…[続きを読む] […]

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